近日，省卫生厅印发了《辽宁省肿瘤预防与控制规划（2008~2010年）》。我省恶性肿瘤死亡率呈逐年上升趋势，恶性肿瘤死亡在辽宁省已经成为第二大死因。

　　据省卫生厅介绍，80%以上的恶性肿瘤与生活方式等因素有关。为此，本报邀请到有关专家就倡导健康生活方式、摈弃不良生活习惯、发挥营养干预的综合防病效益为广大读者进行指导。

　　肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌、子宫颈癌7种恶性肿瘤已被我省定为重点防治和控制疾病。

　　有关专家针对不同的肿瘤特点，为我们指出了具体的预防措施。

　　肺癌

　　合理膳食，远离各种烟尘

　　中国医科大学附属第四医院肿瘤血液科主任许崇安表示，不合理膳食、吸烟、心理压力和紧张、缺乏运动以及环境污染是导致肺癌高发的主要原因。

　　为此，世界卫生组织提出5条建议预防肺癌：

　　首先，要避免食用动物脂肪；

　　其次，要增加粗纤维食品的摄入量，不要进食或饮用高温的食品和饮料；

　　第三，减少肉食，尤其要限制食用保存的肉食（如香肠、腌肉、火腿等）；

　　第四，增加新鲜水果和蔬菜摄入量，每日应该进食至少400克水果和蔬菜；

　　第五，避免肥胖，成人应该保持体重指数（体重千克数除以身高米数平方）在18.5~24.9之间，避免体重超过标准5公斤以上，同时每天要保持正常体力活动，坐着工作的人应有中等强度的体力活动，比如每天步行60分钟、空腹行走等。

　　许崇安还特别强调，精神因素和心理压力与癌症的发生息息相关，长期精神紧张和过大的心理压力可导致机体免疫力下降及内分泌紊乱，易导致肿瘤发生。总之，要防癌就要合理膳食、均衡营养、戒烟戒酒，保持心理平衡和适量运动。

　　此外，在自己不吸烟的情况下，还要避免吸二手烟，减少在油烟环境里停留的时间，这些环境污染都会影响肺功能。

　　胃癌、食管癌

　　注意饮食卫生

　　记者从省疾病预防控制中心了解到，从全省来看，农村胃癌和食管癌的发病率要高于城市，主要是由于农村的卫生条件不好，饮食不卫生。

　　沈阳市第五人民医院肿瘤干诊科主任曹辉表示，暴饮暴食、经常吃刺激性食物以及过冷过热的食物都是不好的生活习惯。曹辉说：“很多胃癌和食管癌患者都是发病后才开始注意自己的生活方式，那为什么不从健康时就注意，减少患病的几率呢？”平时吃饭时细嚼慢咽点，多吃水果和蔬菜以及粗纤维食品，对于预防癌症有很好的作用。

　　其实，胃癌和食管癌是可以早发现早治疗的，如果出现进食困难或体重在短时间内快速下降的现象，就应该及时到医院就诊，千万不可错过治疗的最佳时间。

　　结直肠癌

　　慎食油炸食品多运动

　　根据临床的调查显示，肥胖者和中老年人是结直肠癌的高发人群。除了遗传因素外，也与现代人的饮食习惯和生活习惯有关系。

　　当快餐类食物走进社会，很多人都会选择这种简捷美味的食品，但这些美味的快餐往往成了“隐形杀手”，尤其是油炸类或高脂肪的快餐，长期食用会造成肠道功能的紊乱，是诱发结直肠癌的主要原因。

　　曹辉认为，中国人的饮食习惯是以碳水化合物为主，此外还要适当补充一些高蛋白、低脂肪、高纤维的食物，比如粗粮。此外，现代化的交通工具，让很多人省略了走路的时间，这也是诱发结直肠癌的原因，相应的就应该增加运动时间，保证规律的作息，并保持心情的舒畅。

　　肝癌

　　从预防乙肝入手

　　乙肝、肝硬化患者是肝癌的高发人群，因此要预防肝癌，就要从乙肝传染渠道入手，从根上抑制发病。

　　省疾病预防控制中心疫苗接种门诊副主任医师陈桂娟告诉记者：“血液传播是感染乙肝病毒的最主要途经，最新发现饮食、媒介等也可以传播乙肝。”

　　常见的血液传播包括，看牙、拔牙、文眉、文唇、扎耳眼、共用剃须刀或者指甲刀等，一旦身体某处流血，一定要注意消毒，在此期间避免到公共浴池洗澡。同时，在夏天里尽量别到外面吃东西，因为最近的研究发现通过饮食也可传播乙肝。如果家里或者办公室有乙肝病人一定要注意勤消毒，尤其是一些公用的东西，媒介传播也是一种感染方式。

　　乳腺癌、子宫颈癌

　　家庭关系和谐可减少发病

　　乳腺癌和子宫颈癌发病率逐年上升，与现代女性生活压力过大、长期心情焦虑和情绪低落有关。

　　曹辉表示，通常的乳腺癌、子宫颈癌患者家庭生活都不太和谐，来自日常生活和工作方面的双重压力会造成女性内分泌失调，长此以往癌症发病机会增加。

　　建议女性平时除了注意情绪的调整，还要定期做检查，包括自查。曹辉说：“女性要养成对镜检查的习惯，观察自己的乳房是否对称、丰满，并且进行触摸，以便及时发现结节和包块。”

　　女性们还应注意，当出现白带异常、混有血丝、伴有恶腥味或是阴道不规则出血，下腹用力后出血，绝经后出血等症状时，要及时前往医院检查，因为这些都是子宫颈癌的危险信号，要尽早去医院做检查。